Аэрофобия это распространенное явление в современном мире. Многие преувеличивают свой страх в силу тревожно-мнительных особенностей личности.»Волков бояться в лес не ходить» гласит пословица. Следовательно к страху полетов важно относиться реально. Рисковать это значит что то делать, гораздо проще  что то в жизни не делать. В этом и есть функция фобии: отказ от действий. Важно ответить себе на вопрос: что будет , если я полечу? Что случится, если не полечу?
По статистике в автокатастрофах гибнет гораздо больше людей, чем во время перелетов. Да, никто не застрахован от гибели, но не факт, что что произойдет в будущем именно с Вами.

Можно использовать следующие упражнения для того, чтобы справиться со страхом полетов:

1. Контроль своих фантазий. Вы отводите 30 минут и каждый день в течении этого времени продумываете все эти фантазии о гибели. Потом после 30 минут Вы выходите из этого состояния. Или Вы «накручиваете» себя по часам до полета, обдумываете все фантазии, связанные с полетом за время до полета (1-2 часа до полета в течении 30 минут). Нужно сильно напрягаться в обдумывании и удерживаться в фантазиях 30 минут, а потом расслабиться. Можно использовать релаксацию по Джекобсону. На первый взгляд страшно обдумывать, но это важно  сделать. Пугает то, что фантазия может захватить и станет ещё хуже, сердце не выдержит, однако, это не так! Важно настроить себя на страшные обдумывания и делать это упражнение. Со временем так же можно контролировать себя и во время полета. Переключать свои фантазии и мысли.
2. В самом самолете во время полета или дома стоит вести дневник: писать все мысли, страшные мысли и отмечать свои чувства. Это нудная и длительная процедура. Некоторые отказываются от этого, но важно вести дневник каждый день. Это ещё и процесс саморегуляции.
3. Важно проанализировать и осознать: что для меня эта трагедия? О чем она для меня? Что для меня крушение? Что я чувствую? Возможно, Вы увидите свою тревогу.
4. Отвлечение во время полета. Разглядывание, чтение интересной книги, общение с соседом. Главное это сформировать умение переключать внимание , отвлекаться на что то еще.

Старайтесь реально подходить к факту авиакатастрофы  и постепенно жить реальной жизнью.
Аэрофобия это еще и не способность контролировать ситуацию. А может быть просто учиться отпускать свой контроль и наслаждаться полетом? Ведь если что то случиться, то в самолете Вы никак на это не повлияете.
В любом случае важно разговаривать о своих переживаниях с психологом  и заботиться о себе!

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

Тревога и депрессия наиболее распространённые расстройства у людей современного общества. Часто возникают тягостные переживания: плохое настроение, страх, ощущения, что многие события в жизни превратились в катастрофу, появляются неприятные чувства бессмысленной жизни, собственной ненужности, усталости. Тревога и депрессия изолируют человека. Люди не могут реализовать себя до конца, им сложно общаться и чувствовать себя комфортно, находясь в тревоги и депрессии.

Как же избавиться от тяжёлых состояний и вновь почувствовать себя живым, свободным и радостным?

Есть несколько вариантов.

1. Можно попробовать проглотить «волшебные» таблетки — антидепрессанты. При этом никаких усилий для изменения состояния делать не нужно. И как только человек прекращает пить «волшебные» таблетки, то плохое состояние часто вновь возвращается, потому что отсутствуют навыки в преодолении трудностей.
2. Можно смириться и вообще ничего не делать.
3. А можно начать работать вместе со специалистом-психологом. Психологическое консультирование это шанс увидеть проблему с разных сторон, выбрать для себя решение, взять на себя ответственность за свою жизнь. Да, это сложнее, чем просто выпить таблетку, но результат будет качественнее.

Сейчас приведу пример, иллюстрирующий выбор в ситуации тревоги и депрессии.

Представьте, что Вы решили купить дом. Этот дом Вам нравится. Он уютный, с большим садом. Там всё так, как Вы мечтали. Но, дом покрашен в красный цвет, а Вы ненавидите красный цвет. И вот Вы просите хозяина, чтобы он перекрасил дом к вашему окончательному переезду. Наступает день переезда. Вы приезжаете и видите, что дом так и остался красным, бывший хозяин уехал в неизвестном направлении и ничего не поменял, как Вы просили. Ваши реакции: вы можете кричать, ругаться, впасть в уныние, а можете использовать конструктивный подход. Пойти в магазин, купить краску и начать перекрашивать дом. Выбор всегда остаётся за Вами. Этот пример я взяла из лекции М.Линехан. На мой взгляд, он ярко демонстрирует ситуацию выбора. Вы можете оставаться в несчастной позиции и продолжать страдать, а можете уже сейчас «взять кисти и краски» и начать «перекрашивать свой дом в любимый цвет». Помочь вам в этом может хороший «художник» — психолог.

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

Многие люди часто не видят смысла в обращении к психологу, говорят: « я и сам психолог, мне психолог не нужен, я итак всё знаю о себе…».

Что может рассказать психолог и вообще для чего ходить к психологу?

На самом деле даже зная о себе достаточно, люди не могут использовать знания для того, чтобы помочь себе в той или иной ситуации. Знания бывают субъективными и могут приводить к ещё большей путанице, а нередко и к утяжелению состояния.

Когда человек проговаривает проблему, он уже многое понимает.

Как работает психолог? Психолог использует в своей деятельности методы и приёмы, которые могут помочь человеку лучше понять себя, услышать другого, найти решение, принять ответственность, улучшить качество жизни. Психика имеет в своей структуре психологические защиты, которые как бы закрывают человека от самого себя. В процессе диалога с психологом эти защиты исчезают, поскольку психолог обращает на них внимание и помогает их осознавать. Осознание это первый этап на пути к изменениям. С помощью принятия, эмпатического слушания, понимания ситуации клиента, помощи в поиске решений психолог показывает человеку мир с другой стороны. Психолог является проводником в мир переживаний и лишь помогает пройти клиенту его путь, но не сам «идёт» вместо клиента «по его дороге». Психолог верит, что человек сам способен решить свою проблему. На этом базируется подход клиент-центрированной терапии Карла Роджерса. Существуют и другие направления психотерапии, но важно помнить, что не только сам инструмент помогает, но и человек в «руках» которого находится этот инструмент. В работе психолога важны такие качества, как сострадание, оптимизм, умение выслушать, способность научить использовать проблемно-ориентированные стратегии для решения проблем. В деятельности специалиста так же важна этика.

Психогигиена это забота о сохранении психического здоровья. К сожалению, в нашей стране, нередко обращение к психологу является чем то стыдным. Однако, это не так. Обращение за помощью к специалисту как раз и является психогигиеной, профилактикой психический расстройств, выходом из кризиса, адекватным способом в разрешении трудностей.

К психологу обращаются для того, чтобы наладить свою жизнь. Многие люди ожидают, что психолог сделает что то волшебное и жизнь изменится, но общение со специалистом требует работы и такая работа не всегда может быть лёгкой. После плодотворной работы результат не заставит себя долго ждать. Главное, не обесценивать то, что происходит в кабинете психолога.

К психологу обращаются для того, чтобы что то понять, принять, осознать, взглянуть на ситуацию по-другому, быть сильным, стать мудрее и научиться радоваться жизни.

Важно понимание необходимость обращения за помощью! Лучше предотвратить возможные осложнения уже сейчас! Консультация у психолога это шанс для улучшения жизни в будущем.

Люди стараются понять друг друга и часто переживают семейные и личные проблемы.

Личные проблемы могут быть связаны с низкой самооценкой, неуверенностью в себе, различными страхами. В семейной жизни могут возникать конфликты, разводы, сексуальные проблемы и многое другое. Помочь разобраться с неприятным багажом может хороший психолог. Если речь идёт о семейным трудностях, то стоит обратиться к семейному психологу.

Как правило, люди обращаются только тогда, когда кризис уже в разгаре или наступает состояние после развода. Поэтому важно во время решиться принять помощь психолога. Иногда люди много делают, чтобы избавиться от личных и семейных проблем, но ничего не получается. Можно оставаться в кабинете психолога, но помощь специалиста не принимать и тогда будет всё напрасно и возникнет ощущение пустоты и бесполезности. Решиться принять помощь это важное решение, о котором следует помнить.

При семейных и личных проблемах люди часто хотят быстрого разрешение, ориентированы на сеюминутную помощь, но психологи всегда говорят о том, что, сколько длится проблема, к примеру, 3 года, столько же, то есть, 3 года Вы потратите на то, чтобы окончательно решить проблему и восстановиться от её последствий. Не всегда быстро, значит качественно. Личные и семейные проблемы имеют свойство возобновляться при появлении похожих условий, поэтому никогда не надо пугаться того, что порой Вы «ходите по кругу» или «наступаете на одни и те же грабли». Принятие себя, осознание своих проблем это уже шаг на пути к решению. Выход есть всегда!

Искренне желаю удачи в решении семейных и личных проблем.

Список признаков, которые указывают, что это уже не психотерапия!
ТЕКСТ ЦИТАТЫ:

Рабочие моменты
Психотерапевт предложил мне бесплатные сессии или снизил стоимость сессий в качестве одолжения мне
Поскольку он снизил стоимость, он ожидает, что я буду приносить для него еду на сессии или предоставлять какие-то другие услуги в обмен на его психотерапевтические услуги.
Часто сессии продолжаются на полчаса и дольше, чем установленное время.
Я обычно его последний клиент за день.
Во время наших сессий обычно никого больше нет (в здании и тп)
Психотерапевт заставляет меня долго ждать.
Я должен ему больше тысячи долларов.
Я часто не знаю, сколько будет продолжаться сессия. Иногда они длятся 20 минут, иногда полтора часа.
Психотерапевт во время наших сессий часто разговаривает по телефону.
Если психотерапевт голоден, мы вместе идем в ресторан во время наших сессий.
Зависимость, изоляция и подмена целей
Психотерапевт сказал мне прекратить отношения с самыми важными людьми в моей жизни, и я не понимаю, почему. Важные люди и отношения могут включать в себя отца, мать, сестер и братьев, партнера или супруга, социальную группу, религиозные виды деятельности, лечебные группы, близких друзей, политические группы, программу 12 шагов (Анонимные Алкоголики) и других.
Психотерапевт настаивает, чтобы я часто ему звонил, даже когда мне это не нужно.
Психотерапевт рассказывает мне, что он сам делает для личностного роста, и хочет, чтобы я делал тоже самое.
Психотерапевт советует мне бросить школу/университет/учебное заведение.
Психотерапевт считает, что мои планы сменить работу или пойти учиться это плохая идея.
Психотерапевт предлагает мне бесплатные сессии, если вдруг у меня не будет денег на его посещение, даже если речь о долгосрочной терапии.
Психотерапевт давал мне свою ношенную одежду.
Психотерапевт говорит мне, что носить и как укладывать волосы.
Психотерапевт требует, чтобы я никому не рассказывал о своей терапии.
Я несколько раз сказал, что хотел бы посетить другого психотерапевта для консультации по вопросам моей терапии, но мой психотерапевт меня отговаривает.
Психотерапевт оказывает мне большую поддержку, такую как — приходит ко мне домой, когда у меня кризисная ситуция, часто звонит мне, чтобы узнать, как мои дела. В критических ситуациях этой поддержки еще больше.
С этим психотерапевтом я чувствую себя так, словно нашел ту поддержку и понимание, которые искал всю жизнь.
Психотерапевт часто напоминает мне, что он единственный человек в моей жизни, кто меня действительно понимает и кто знает, что для меня хорошо.
Процесс терапии
Психотерапевт рассказывает мне о своих проблемах, чтобы я мог предложить помощь или совет.
Психотерапевт много говорит о себе, и я не понимаю, каким образом это относится к моей терапии.
Складывается впечатление, что психотерапевт поверхностно относится к тому, что я говорю, и использует это как повод поговорить о себе.
Психотерапевт ведет себя так, словно знает, что для меня лучше, не спрашивая при этом моего мнения.
Психотерапевт ведет себя холодно, отстраненно и зажато.
Психотерапевт часто впадает в ярость и орет на меня.
Психотерапевт интерпретирует все, что между нами происходит, как перенос, даже если я уверен в том, что его действия имели прямое отношение к тому, что я чувствую.
С начала терапии я чувствую себя скорее хуже, чем лучше, и психотерапевт не выражает никакого беспокойства по этому поводу и не предлагает никаких объяснений, почему это со мной происходит.
С начала терапии у меня впервые в жизни появились мысли о суициде и суицидальные настроения, психотерапевта это, похоже, совсем не волнует.
Психотерапевт ведет себя агрессивно и как садист.
Складывается впечатление, что психотерапевту приятно видеть мою боль.
Психотерапевт напрямую или намеками предлагает мне покончить жизнь самоубийством (например, говорит, что мне лучше умереть/рассказывает, что видел меня мертвым во сне/доказывает, что суицид — это разумная альтернатива).
Психотерапевт оскорбительно относится к тому во мне, что я не могу изменить — моим физическим параметрам и способностям, весу, национальности, полу, возрасту, сексуальной ориентации, истории моего заболевания и тп.
Психотерапевт оскорбляет и другие аспекты моей жизни. Складывается ощущение, что он хочет меня разрушить, а не помочь мне выстроить свою жизнь.
Психотерапевт угрожает, что, если я не буду делать, как он скажет, я никогда не вылечусь. Иногда кажется что он прав, иногда нет.
Психотерапевт преуменьшает важность моего предыдущего опыта с другими людьми, которые злоупотребляли своим положением в моей жизни.
Психотерапевт отказывается работать с моими текущими потребностями и всегда настаивает, что мои текущие проблемы должны решаться путем проработки моего прошлого опыта.
Психотерапевт часто кричит на меня.
Я часто говорю, что терапия мне не помогает, но психотерапевт игнорирует это.
Когда я задаю вопросы о том, что происходит в моей терапии, психотерапевт отказывается обсуждать их, обсуждать свою работу и что я могу ожидать от терапии.
Психотерапевт отказывается говорить о своем образовании, наличии лицензии и тп.
Психотерапевт лжет о своем образовании, наличии лицензии и тп.
Психотерапевт рекламирует услуги, для оказания которых у него нет нужной квалификации.
Психотерапевт использует алкоголь и наркотики со мной.
Оскорбляет меня за то, что у меня есть проблемы.
Терапия закончилась без процесса завершения терапии.
Терапия закончилась, я чувствую себя очень расстроенным, и психотерапевт не посоветовал мне другого специалиста, к которому я могу обратиться.
Психотерапевт обсуждал меня с другими людьми без моего разрешения.
Психотерапевт не объяснил мне вопросов конфиденциальности.
Двойная роль
Мой психотерапевт является моим работодателем.
Я работаю на своего психотерапевта в обмен на терапию.
Мой психотерапевт это мой учитель, консультант по диссертации и тп.
Мы дружим за рамками психотерапии.
Мой психотерапевт является моим родственником.
Он близкий друг нашей семьи.
Мы являемся коллегами или работаем в одной организации.
У нас совместный бизнес.
Он занимал у меня деньги.
Чувствовать себя особенным
Психотерапевт сказал мне, что я его любимый клиент.
Психотерапевт обсуждал других клиентов в моем присутствии.
Психотерапевт в моем присутствии говорил по телефону с другими клиентами и сказал мне, кто они.
Психотерапевт сказал мне, что никогда не встречал такого человека, как я.
Психотерапевт дарит мне много подарков и говорит, что это показывает, как я для него важен.
Психотерапевт обсуждает со мной других клиентов в таком ключе, что я чувствую, что мне доверяют, что я важный и особенный.
Психотерапевт сказал мне, что я особенный.
Социальные контакты
Я посещал вечеринки, где присутствовал мой психотерапевт, и он не обсудил со мной ситуации вращения в одних и тех же социальных кругах.
Психотерапевт приглашал меня на вечеринки.
Я приглашал психотерапевта на вечеринки и он на них пришел.
Я приглашал психотерапевта на вечеринки, и он не пришел, но обьяснил это тем, что у него были назначены на то время другие дела.
Я посещал профессиональные мероприятия с этим психотерапевтом, на которые он меня приглашал.
Психотерапевт и я обычно посещаем одни и те же программы по работе с зависимостями (Анонимные Алкоголики и проч.)
Психотерапевт часто подвозит меня до автобусной остановки после сессии.
Психотерапевт часто подвозит меня домой после сессии.
Я ночевал дома у психотерапевта.
Я проводил время с членами семьи психотерапевта.
У меня были интимные отношения с кем-то из членов семьи психотерапевта.
У нас с психотерапевтом есть общие друзья.
Психотерапевт намекает, что после окончания терапии мы можем быть друзьями.
Психотерапевт принимает наркотики и пьет алкогольные напитки со мной.
Психотерапевт давал мне наркотики.
Я видел моего психотерапевта голым в спортзале, косметическом салоне и тп.
Я видел моего психотерапевта в спортзале (одетым).
Мы с психотерапевтом играем в одной спортивной команде.
Мы с психотерапевтом регулярно играем в спортивных командах, которые играют друг против друга.
У меня есть доступ к большому количеству личной информации о психотерапевте через общих друзей или коллег.
Мы никогда не обсуждали, каким образом социальные контакты вне терапии влияют на наши профессиональные отношения.
Сектантские мотивы
Похоже, что есть много клиентов, которые близки с этим психотерапевтом. Я их встречал и слышал о них.
Психотерапевт любит стимулировать атмосферу семьи и сообщества среди своих клиентов, и я являюсь частью этой семьи или сообщества.
Психотерапевт устраивает у себя дома вечеринки и встречи, и я их посещал.
Психотерапевт часто использует своих бывших клиентов как тренеров в своей тренинговой организации.
Психотерапевт играет роль гуру для своих клиентов. У него есть свое видение правильного устройствам мира и он пытается создать сообщество где клиенты выступают в роле последователей.
Я принимаю участие в планировании создания такого рода коммуны для своего психотерапевта.
Психотерапевт рассказывает мне о других клиентах, ничуть не заботясь о конфиденциальности их личной информации.
Ритуальные групповые действия типа церемоний являются частью моих отношений с психотерапевтом и сообществом его клиентов.
Психотерапевт является гуру в группе, в которой он участвует.
Ритуальные садистские действия в присутствии других.
Контроль сознания
Психотерапевт использует гипноз как часть работы, и я часто не знаю, что происходит. Психотерапевт отказывается отвечать на вопросы, когда я об этом спрашиваю.
Я чувствую, что меня гипнотизировали или я пребывал в трансовом состоянии в присутствии своего психотерапевта, хотя на первый взгляд не кажется, что он использует гипноз.
Я помню, как психотерапевт делал гипнотические внушения, с которыми я не чувствую себя комфортно.
После терапии я стал вспоминать некоторые вещи, которые психотерапевт сказал или сделал, когда я находился в трансовом состоянии, и которые в ретроспективе вызывают у меня чувство дискомфорта и насилия над собой.
Психотерапевт предлагает мне убить себя.
Психотерапевт не относится серьезно к моим суицидальным чувствам. Он сказал или намекнул, что для меня проще умереть.
Психотерапевт развил во мне сильную зависимость от себя и пытается заставить меня делать вещи, которые я не хочу делать.
Психотерапевт оскорбительно относится к тем вещам в моей жизни, которые я считаю хорошими.
Вскоре после того, как я начал терапию, моя жизнь стала разваливаться. Психотерапевт не выражает никакой обеспокоенности о моей жизни. Его больше интересует, чтобы я оставался зависимым от него. Иногда после сессий я чувствую состояние как после наркотиков.
Секс
Психотерапевт делал следующие вещи (с применением физической силы или нет): поцелуи в губы, поцелуи груди, гениталий; объятья явного сексуального характера (длительное прижимание всем телом, толчки тазом, ощутимая эрекция); частичное или полное раздевание с целью сексуального контакта; прикосновения к груди или гениталиям (в одежде или без); мастурбация; оральный секс; вагинальный или анальный секс; использование сексуальных игрушек; сексуальные действия во время того, когда я был под действием наркотиков. Психотерапевт принуждал меня к сексу против моей воли.
Психотерапевт принуждал меня к сексу с ним на условии, чтобы я никому об этом не рассказывал, иначе это повредит мне или моей семье.
После того, как секс закончился, психотерапевт сказал мне, что если я кому-то расскажу об этом, это нанесет ему и его жизни непоправимые разрушения (что должно вызывать у вас чувство вины)
После завершения секса, психотерапевт угрожает мне, что обнародует мою личную информацию, если я кому-то буду жаловаться на него.
Психотерапевт настаивает на том, что если я не буду работать со своей подавленной сексуальностью путем секса с ним, я никогда не вылечусь.
Вербальные и невербальные действия:
Психотерапевт говорит «если бы мы познакомились тогда, в прошлом, из нас вышла бы отличная пара»
Психотерапевт говорит комплименты моему телу.
Психотерапевт рассказывает мне о своем сексуальном влечении ко мне.
Психотерапевт говорит вещи типа «ах, если бы мы оба не были несвободны!»
Психотерапевт говорит, что хотел бы отношений со мной после завершения терапии.
У психотерапевта наблюдается большой вуайеристсткий интерес к подробностям моей сексуальной жизни.
Психотерапевт присылает мне любовные письма.
Психотерапевт дает мне секс-игрушки для использования дома, рассказывает, как их использовать и спрашивает отчетов о том, что я с ними делаю.
Психотерапевт часто говорит комплименты моей внешности, чтобы я выглядел максимально сексуально привлекательно.
Психотерапевт намекает, что у нас могли бы быть отношения после завершения терапии.
Психотерапевта отличает вуайеристский взгляд на меня.
После завершения терапии психотерапевт мне позвонил назначить свидание.
Вскоре после завершения терапии у меня были сексуальные отношения с терапевтом.
В области работы с телом, оказанием мед. помощи и прочих ситуациях, требующих физический контакт
Терапевт прикасается к тем частям тела, которые не имеют отношения к заявленной мной проблеме, и я не понимаю, почему. Когда я спрашиваю, мне не дают вразумительного ответа.
(составлен Boston Associates to Stop Treatment Abuse (Бостонская Организация по прекращению злоупотреблений в терапии («BASTA!»)

Удачи и берегите себя!

Консультация психолога по скайпу

Если вы находитесь далеко от кабинета психолога, у вас нет возможности выехать из дома, вам нужна срочная консультация профессионального психолога, то …

Чтобы начать консультацию в скайпе нужно:

Иметь при себе:

• Компьютер, планшет с веб-камерой, микрофоном и установленной программой скайп
• Электронные деньги (Яндекс, Вебмани), либо банковскую карту, либо доступ к онлайн-бакингу своего банка (например, Сбербанк-онлайн)

Сделать для заказа консультации в скайпе:

1. Оставить заявку на электронную почту@yandex.ru или позвонить мне по телефону:
2. После согласованного времени встречи в скайпе добавьте меня в контакты
3. Выберете способ оплаты и узнайте у меня реквизиты для перевода
4. Оплатите стоимость консультации и сообщите о времени перевода
   Мой ник в скайпе:

Стоимость консультации: руб. — 1 час

Стоимость срочной консультации: руб. — 1 час

Только сейчас действует система скидок!

Если телефон не отвечает, значит, у меня идёт консультация и я перезвоню Вам в ближайшее время.

Что такое вебинар?

Вебинар это групповые психологические  встречи с помощью сети интернет. Мы собираемся на лекции, семинары, обсуждаем психологические проблемы и трудности, выполняем упражнения. И всё это можно осуществить у Вас дома.

Как проходит вебинар?

В указанное время участники вебинара  переходят по ссылке (полученной заранее) в специальную виртуальную комнату. В зависимости от темы  вебинара — ведущий может использовать веб-камеру (и тогда участники видят его), может показывать слайды, а может только говорить. Участники – слышат ведущего, видят презентацию или видео-ролик. Вопросы, возникающие в процессе вебинара пишутся участниками в чат. Также через чат участники могут общаться между собой.

В чём удобство вебинара?

• Стоимость вебинаров меньше, чем семинаров в реальной жизни
• Вы принимаете участие дома, в комфортной для вас обстановке
• Обычно участникам платного вебинара предоставляется запись, которую они могут прослушивать по своему желанию сколько угодно раз
• Вы можете принимать участие в вебинаре, находять в любой точке Земного шара, где есть Интернет. Это удобно, так как Вы экономите свое время и деньги на дорогу.

Для участия в вебинарах необходимо:

1. наушники или колонки
2. подключение к сети Интернет

Как записаться на вебинар?

• Написать заявку мне по скайпу:  psyholog-nn или  электронной почте:  tarkatrin@yandex.ru
• После того, как заявка будет принята – к Вам на почту придет инструкция, содержащая ссылку и пароль для семинара.

Вебинар «Укротитель панических атак»

Я хотела бы поговорить на своём вебинаре о таком распространённом в современном мире психическом расстройстве, как панические атаки. Миллионы людей страдают от различных фобий, тревог, страхов, боятся выйти из дома, боятся общения, не могут удовлетворить свои базовые потребности. Происходит дезадаптация как в профессиональной сфере, так и в межличностных отношениях, значительно снижается качество жизни. Поэтому, актуальной является профилактика и психокоррекция панических расстройств.
Вспомните знаменитый фильм «Полосатый рейс», там был укротитель тигров! Подобно дрессировщику мы будем учиться укрощать страхи и преображать жизнь, делать её более интересной и позитивной!
Этот вебинар для всех, кто хочет  научиться справляться с тревогой, страхами, негативными эмоциями, повысить   стрессоустойчивость.
Методики работы:

• Техники релаксации
• Упражнения нейролингвистического программирования и когнитивно-поведенческой терапии
• Упражнения с мыслеобразами

Вы сможете:

• Подробно познакомиться с понятием «паническая атака», узнать о причинах  тревожно-фобических расстройств

• Овладеть навыками стрессоустойчивости
• Узнаете о приёмах самопомощи и помощи близким,  родным, друзьям в ситуациях  панических атак
• Познаете свои  психологические ресурсы и  наполните  жизнь радостью  и гармонией

Жду вас на своём вебинаре!

Вебинар или тренинг «Успешное общение»

• Тема 1. Факторы, определяющие успешность взаимодействия.
• Тема 2. Техники активного слушания.
• Тема 3. Конфликт.
• Тема 4. Навыки убеждающего воздействия на партнёра.
• Тема 5. Комплименты.

Вебинар или лекция «Самопрезентация»

• Тема 1. Общее понятие о самопрезентации и ее месте в бизнес-процессах.
• Тема 2. Факторы формирования первого впечатления о себе.
• Тема 3. Психотехнические приемы ведения деловой беседы.
• Тема 4. Навыки ораторского искусства в групповых выступлениях.
• Тема 5. Комплименты.

Вебинар  «Развитие памяти, внимания, мышления,речи»

У Вас плохая концентрация внимания, Вы часто забываете куда что положили, забываете кого как зовут, у Вас возрастает неуверенность от того, что Вам трудно сформулировать свои мысли?

Тогда этот вебинар для Вас!

Тренинг так же адресован больным после инсульта, черепно-мозговых травм,  органических заболеваний головного мозга.

Вебинар «Краски моей души»

«Краски моей души» это вебинар самопознания с помощью красок, карандашей и пластилина. На вебинаре мы учимся лучше осознавать свои потребности, чувства, эмоции. Вебинар помогает расширить творческие способности, это путь к построению гармоничных отношений, познанию себя и окружающего мира через цвет, форму, оттенки. На группе мы будем обсуждать темы: 1. Я и мой мир 2. Мои отношения с окружающими (моя семья) 3.Моя мечта 4.Природа 5. Чувства и настроение  и многое другое. Выбор темы может обсуждаться с участниками.

Возрастных ограничений для участия в вебинаре нет. Принять участие могут все желающие.

Вебинар «Частная практика»

На вебинаре Вы имеете возможность познакомиться с моим опытом работы, структурой и организацией частной психологической практики. Вебинар адресован студентам психологических факультетов,  студентам, обучающимся  какому либо методу психотерапии, практикующим психологам и психотерапевтам,а так же тем, кто хочет приобрести опыт в реализации частной практики.

В процессе психологического консультирования существуют правила и обязательства для консультанта и клиента.

Соблюдение правил во многом прояснит и улучшит взаимодействие, а так же продуктивно повлияет на сам процесс и сроки достижения результатов психологического консультирования.

Основные правила

• Психолог отвечает за то, чтобы быть внимательным, отзывчивым, наблюдать за тем, что происходит с клиентом и рассказывать ему о своих наблюдениях и мнениях, демонстрировать своё видение проблемы. За выводы, решения и изменения в своей жизни ответственность несет клиент.
• Размер оплаты может меняться. Психолог обязуется сообщать об этих изменениях клиенту не менее чем за неделю. Размер удобной для клиента оплаты обговаривается на сеансе.
• Клиент имеет право получать необходимую ему информацию об образовании психолога, его методах работы, опыте работы в сфере психологического консультирования. Клиент в любой момент может отказаться от любого предложения психолога, прекратить посещать занятия ( если ему не комфортно с психологом) в любой момент времени, но клиенту необходимо донести это до сведения психолога.
• Не допускаются любое насилие (сексуальное, физическое, психическое).
• Любая информация во время сеанса остаётся конфиденциальной, любое нарушение конфиденциальности со стороны психолога ведёт к уголовному наказанию.
• В психологическом консультировании существуют границы, касающиеся социальных ролей психолога и клиента. Не допускается нарушение границ консультирования на весь период работы.
• На сеансах клиенту необходимо быть активным, открытым, рассказывать о себе и про себя честно то, что Вы считаете безопасным для Вас. Вы следите за изменениями, которые происходят у Вас, при этом желательно рассказывать психологу об всех изменениях, которые имеют место быть , иначе консультирование будет неэффективным.
• Вы можете останавливаться на любых этапах консультирования, задавать психологу уточняющие вопросы, обращаться за помощью.
• Во время сеанса желательно не отвлекаться на другие дела, телефонные звонки и т.д.
• Присутствие на занятии третьих лиц, родственников обсуждается всегда на сеансе заранее.
• Нельзя проводить психологическое консультирование в машине, парке и других местах за пределами кабинета.
• Нельзя присутствовать на занятие в состоянии алкогольного опьянения (психоактивных веществ, изменяющих сознание).
• Ничто из того, что вы скажете на сеансе, не будет оборачиваться против вас.

Если Вы не хотите о чём то говорить или говорить на сеансе вообще стоит сообщить об этом психологу. Общение на сеансе не должно быть вынужденным.

Если Вы опаздываете на консультацию, то Ваше время никаким образом не продляется.

Если Вы решили завершить процесс консультирования, то важно сообщить об этом психологу и провести заключительную встречу

Если клиент по каким-либо причинам (болезнь, форс-мажорные обстоятельства и т.д.) пропускает консультацию, то он оплачивает:

• всю стоимость консультации, если не сообщил о пропуске за 24часа
• при форс-мажорных обстоятельствах, связанных с недоступностью связи , клиент и психолог совместно находят компромисс и договариваются о переносе консультации

Помните! Одноразовая консультация не приносит эффективного результата!

Удачи в решении психологических проблем!